2019年08月10日

筋トレ

椎間板ヘルニアになってもう10年以上経った

最近は病院にも行ってない

当時、病院の先生に筋トレしなさい!って言われて
それからずっと毎朝、毎晩筋トレやってる

ここ最近とくに腹筋運動が惰性になってきてた

これはいかん!と思い
いろいろと試している

昔から腹筋運動やるときは
上半身と下半身をV字に折りたたむようにする

これがスピードつけてやると惰性になって
全く効果がないかんじになる
でも疲れないで楽なんだよね〜

これでは意味ないので
かなりスピードをゆ〜っくりにしてみた

足も頭も床にはつけないようにして
インターバルを作ることでものすご〜くきつい!

50回くらいでプルプルしてくる感じ〜

しばらくはこれでやってみることにする!
posted by トロ at 18:50| 神奈川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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